Xジェンダーとは？ノンバイナリーとの違い・種類・診断・思い込みについて当事者が解説

Xジェンダー（エックスジェンダー）とは、自分の性別を男性か女性のどちらかに限定しない人を表す日本の言葉です。英語の「ノンバイナリー」とほぼ同じ意味で使われます。

「男でも女でもない気がする」「どちらの性別もしっくりこない」。そんな感覚があって、自分はXジェンダーなのか、ただの思い込みなのかと悩む人もいると思います。この記事では、Xジェンダーの意味や種類、ノンバイナリーとの違い、診断の考え方、当事者の調査データまでを当事者の目線で整理します。

Xジェンダーとは？男女のどちらかに限定されない性自認

Xジェンダーには決まった定義はありません。当事者団体のlabel Xは、仮に「性自認が男女どちらでもない、またはそのどちらでもある立場をとっている人々」と説明しています（出典：label X 2018年）。

ここでいう性自認は「自分の性別をどう感じているか」のことです。誰を好きになるか（性的指向）とは別のものなので、Xジェンダーの人の恋愛対象もさまざまです。

中性・両性・無性・不定性などのあり方

Xジェンダーの中にも、次のようにいろいろなあり方があります。label Xの調査でも、回答者の性自認は無性・不定性・わからない・中性・両性などに分かれていました（出典：label X 2018年）。

あり方	意味
中性	男性と女性の中間だと感じる
両性	男性でも女性でもあると感じる
無性	男性でも女性でもない、性別がないと感じる
不定性	時期や状況によって性別の感覚が変わる

このどれにも当てはまらない人や「よくわからない」という人もいます。無理にどれかに当てはめる必要はありません。

日本でXジェンダーという言葉が生まれた背景

Xジェンダーは日本で生まれた言葉です。label Xは、1990年代後半に関西のクィアコミュニティで使われ始め、その後インターネットを中心に全国に広まったと考えられると説明しています（出典：label X 2018年）。

社会学者の武内今日子さんは、1990年代末に関西のグループ「G-FRONT関西」で使われた「X」の名乗りから、2010年代のXジェンダーをめぐる議論までの歴史をまとめています。同じXジェンダーという言葉でも、使われる場によって意味が異なってきたことが指摘されています（出典：東京大学 UTokyo BiblioPlaza）。

Xジェンダーとノンバイナリーの違い

ノンバイナリーは英語の「non-binary」からきた言葉で、男女の二択（バイナリー）に当てはまらない性自認を表します。Xジェンダーとは意味が大きく重なっていて、違いは主に言葉が生まれた場所と使われ方です。

	Xジェンダー	ノンバイナリー
言葉の成り立ち	日本で生まれた	英語の non-binary から
意味	男女のどちらかに限定されない性自認	男女の二択に当てはまらない性自認
主な使われ方	日本の当事者の間	世界的に使われる

どちらの言葉を使うかは、本人がしっくりくるほうを選べばよいものです。両方を使う人も、どちらも使わない人もいます。

トランスジェンダーとの関係

トランスジェンダーは、生まれたときに割り当てられた性別と性自認が一致しない人を広く表す言葉です。Xジェンダーやノンバイナリーの人はこの中に含まれることがありますが、自分をトランスジェンダーとは考えない人もいます。

自分はXジェンダー？診断やチェックの方法はある？

Xジェンダーを決める医学的な診断はない

Xジェンダーやノンバイナリーは、自分の性自認を表す言葉です。Xジェンダーかどうかを決める医学的な診断基準はありません。インターネットの「Xジェンダー診断」は、気持ちを整理するきっかけとして使うものです。

一方で、性別への違和感や苦痛があるときは医療機関に相談できます。日本精神神経学会のガイドラインは、性別二元論にあてはまらない（ノンバイナリー）性別を実感する当事者も少なくないとしたうえで、診断する医師には固定した観念にとらわれず当事者の内的体験に耳を傾ける姿勢が必要だとしています（出典：日本精神神経学会ガイドライン第5版 p.19）。

また治療は画一的にすべてを受けなければならないものではなく、どの治療をどの順番で受けるかを自己決定できるとされています（出典：ガイドライン第5版 p.20）。

「思い込みかも」と感じたら

「自分はXジェンダーだと思っていたけど、思い込みかもしれない」と不安になる人もいます。でも服装や趣味、恋愛対象だけで性自認が決まるわけではありません。

自分を表す言葉が時間とともに変わることもあります。それは間違いだったということではなく、自分への理解が深まった結果です。今すぐ答えを出さなくても大丈夫です。

Xジェンダー・ノンバイナリーの人の実態

国内の当事者148人の調査からわかること

label Xが2018年にXジェンダーの当事者148人を対象に行ったインターネット調査では、次のような結果が出ています（出典：label X 2018年）。

• 戸籍上の性別は男性26%・女性74%
• 性別への違和感を感じたのは12歳以下が多かった
• Xジェンダーという言葉に出会ったのは19〜24歳前後が多かった
• 性別への違和感を理由に通院している人は1割強
• 社会への要望で最も多かったのは「男らしさ・女らしさを求めないでほしい」（34%）

ただしこれは当事者団体の呼びかけに応じた人の調査で、日本のXジェンダー全体を代表するものではありません。

海外のノンバイナリーのデータ

アメリカのUCLAウィリアムズ研究所は、18〜60歳のLGBTQの成人のうち約11%（約120万人）がノンバイナリーだと推計しています。そのうち76%は18〜29歳でした（出典：Williams Institute 2021年）。若い世代を中心に、男女の二択に当てはまらない性のあり方を自分の言葉で表す人が増えています。

ノンバイナリーフラッグの意味

ノンバイナリーフラッグは、2014年にカイ・ローワンがデザインしました。4色にはそれぞれ次の意味があります（出典：Dictionary.com）。

色	意味
黄色	男女の二択の外にある性別
白	多くの性別やすべての性別をもつ人
紫	男性と女性が混ざり合うこと
黒	性別がないこと

Xジェンダー・ノンバイナリーについてよくある質問

Xジェンダーとノンバイナリーは同じ意味ですか？

意味は大きく重なります。Xジェンダーは日本で生まれた言葉、ノンバイナリーは英語からきた言葉です。どちらを使うかは本人が選んでかまいません。

Xジェンダーかどうか診断してもらえますか？

Xジェンダーそのものを決める医学的な診断はありません。性別への違和感や苦痛がある場合は、精神科やジェンダー外来で相談でき、性別不合の診断を受けることもあります。

Xジェンダーの人は見た目や服装に特徴がありますか？

決まった特徴はありません。服装や見た目、話し方だけで性自認を判断することはできません。

Xジェンダーと恋愛対象は関係ありますか？

性自認と性的指向（誰を好きになるか）は別のものです。Xジェンダーの人の恋愛対象もさまざまです。

戸籍の性別を「X」にできますか？

日本の戸籍の性別は男女の2つで、「X」という区分はありません。性同一性障害特例法の要件を満たせば、男女のもう一方の性別に変更することはできます。

ノンバイナリーを公表している有名人はいますか？

歌手の宇多田ヒカルさんが2021年にノンバイナリーであることを公表しています。

戸籍の性別変更の条件はこちらで詳しく解説しています（出典：e-Gov法令検索「性同一性障害者の性別の取扱いの特例に関する法律」）。

まとめ｜自分に合う言葉を自分で選んでいい

• Xジェンダーは男女のどちらかに限定されない性自認を表す日本の言葉
• 中性・両性・無性・不定性など、あり方はさまざま
• ノンバイナリーとは意味が大きく重なる
• Xジェンダーを決める診断はないが、違和感や苦痛は医療機関で相談できる
• 言葉は時間とともに変わってもいい

どの言葉を使うかは、あなた自身が決めていいものです。焦らずに、自分にしっくりくる表し方を探していきましょう。

参考にした資料（2026年11月確認）

• label X（藤原和希）「Xジェンダーの現状」2018年3月
• 東京大学「UTokyo BiblioPlaza」武内今日子『非二元的な性を生きる』（明石書店、2025年）
• 日本精神神経学会「性別不合に関する診断と治療のガイドライン（第5版）」2025年11月補正
• UCLA Williams Institute「Nonbinary LGBTQ Adults in the United States」2021年6月
• Dictionary.com「Pride Flags: Names, Meanings, And Emoji」
• e-Gov法令検索「性同一性障害者の性別の取扱いの特例に関する法律」