FtMがエピテーゼで温泉に入るには？10回以上通った当事者の脱衣所・浴場でのコツと注意点

「友達に温泉に誘われたけど、どうしよう…」

「エピテーゼを付けて入って、もし途中で外れたら」

温泉やサウナは本来リラックスしに行く場所なのに、FtMにとっては不安のほうが大きくなりがちですよね。

筆者（鎌田）はこれまで、エピテーゼを付けて10回以上、温泉やサウナに行ってきました。一緒に行くのは、同じFtMの幼なじみや弟です。

最初は自分の陰毛をはさんで留めるタイプのエピテーゼを使っていて、今はRISEのエピテーゼを使っています。この記事では、その中で身につけた脱衣所での動き方や、浴場での座り方、外れそうになったときの対処まで、実際にやってきたことを具体的に紹介します。

最初に知っておきたい、公衆浴場のルール

具体的な話の前に、ここは当事者として正直に書いておきたいところです。

厚生労働省は2023年の通知で、公衆浴場や旅館の共同浴室での男女の区別は「身体的な特徴をもって判断する」ものだとしています（厚生労働省）。

エピテーゼを付けても、体の特徴そのものが変わるわけではありません。大浴場を使うかどうかは、施設ごとの考え方にも関わってきます。

大浴場にこだわらず、次のような場所を選ぶのも立派な選択肢です。

• 貸切風呂・家族風呂：時間単位で借りられる宿や温泉施設があります
• 客室露天風呂付きの宿：周りを気にせず温泉を楽しめます
• プライベートサウナ：完全個室で、1時間3,000〜6,000円程度が目安です（RISE調べ）
• 岩盤浴：館内着を着たまま楽しめる施設が多くあります

お風呂で使えるエピテーゼの条件

お湯に入るなら、見た目用のパッカーではなく、入浴を前提に作られたエピテーゼが必要です。選ぶときは、次の3つを確認しましょう。

確認すること	理由
耐水性	湯船・シャワー・水風呂で濡れても使えるか
耐熱性	サウナ室は80〜100℃になることもある（RISE調べ）
固定力・見た目	汗やお湯、立ち座りでずれたり浮いたりしないか

この中でも、実際に使ってきて大きいと感じるのは、「外れにくさ」と「浮いて見えないか」です。

商品ごとの違いはPremium TorenとQuickの比較、実際に使った人の声はRISEのエピテーゼの口コミ・評判で紹介しています。

出かける前の準備

①付けるタイミング

RISEは、装着は自宅で済ませ、脱衣所で付けるのは避けたほうが安心だとしています。

②毛の処理

クリップを肌に貼るタイプは、貼る部分の毛を処理しておく必要があります。RISEのテープ式の目安は、横約4cm・縦約3cmです。

剃り方や貼り方のコツはエピテーゼの付け方で詳しく紹介しています。

③持ち物

筆者が温泉に行くときに持っていくのは、次の3つです。

今のPremium Torenシリーズは専用テープで貼る方式で、接着剤は使いません。持ち物は、自分のエピテーゼの固定方法に合わせて用意してください。

脱衣所での動き方

いちばん緊張するのが脱衣所だと思います。筆者がやってきたのは、次のような動き方です。

ロッカーは人が少ないゾーンのはじを選ぶ

空いていれば、人が少ないゾーンの、一番はじのロッカーを選んでいます。周りに人がいないだけで、気持ちにかなり余裕ができます。

上から脱いで、パンツは最後

前のエピテーゼは、チラッと見えるくらいならわからなくても、完全に見せることはできませんでした。なので、タオルを片手に持ったまま上から脱いでいき、最後にパンツを脱いですぐ腰にタオルを巻く、という順番にしていました。

神経質になりすぎず、堂々と

ちなみに、3種類の風呂用エピテーゼを試した別の当事者の方は、毛を剃る手間を考えて、最近はお風呂ではタオルで隠すだけにしていると書いています（蒼澤わさをさんのnote）。エピテーゼは必須ではなく、自分が楽なやり方を選んでいいのだと思います。

浴場の中で気をつけていること

洗い場も湯船も、はじの人が少ない場所へ

体を洗うときも湯船に入るときも、できるだけ人が少ない場所の、はじのほうを選んでいます。

湯船の出入りは、手でさりげなく覆う

湯船に入るときと立ち上がるときは、股間を手でさりげなく覆うような形にしていました。このときが一番、エピテーゼに目が行きやすく、腿が当たって外れやすいタイミングでもあります。

2024年にRISEの旧モデルを温泉で試した当事者の方も、露天風呂に入るときに腿が当たって本体がクリップから外れたとXで報告しています（しょたろんさんの投稿）。立ち座りはゆっくりを意識しましょう。

サウナはあぐらをかかず、普通に腰掛ける

サウナでは、向かいに人がいない場所を選んで座っていました。あぐらをかくと丸見えになってしまうので、座り方は普通に腰掛ける形がおすすめです。

RISEは、サウナではタオルをお尻の下に敷き、移動中は手に持ち、外気浴中は膝の上に置くのがマナーだと紹介しています。

外れそうになったときの対処

長く入っていると、エピテーゼによっては少しずつ外れてくることがあります。

慌ててその場で直そうとすると、かえって目立ちます。外れそうと感じたら、無理せず一度上がるのが一番です。

筆者の今の留め方

筆者が今使っているのは、RISEの旧モデル「Toren Round」です。以前の購入者向けに、Premium Torenと同じタイプの旧モデル対応クリップが出ていたので、それを使っています。

先ほどのXの投稿の方も、医療用の防水フィルムでクリップのフチを補強して、サウナと水風呂を3セット繰り返しても剥がれなかったと報告しています。

なお、今のPremium Torenシリーズは専用テープで貼る方式で、テープ用のクリップには接着剤を使わないよう案内されています。テープ式になってからは「サウナと水風呂を何度往復しても外れなかった」という口コミが多くなっています。

サウナに入るときの目安

RISEが紹介している目安では、サウナ室は5〜12分（初心者は5〜8分）、水風呂は30秒〜1分、外気浴は5〜10分で、これを2〜3セット繰り返します。飲酒後のサウナは避け、めまいや動悸があればすぐに出ましょう。

熱でクリップが柔らかくなっている間は、引っ張らないよう注意してください。温度が戻れば硬さも戻ります。

混む時間帯を避ける

筆者は、すごく混雑している施設や、土日の夜のように混むタイミングは基本的に避けています。

場所	狙い目の時間帯（RISE調べ）
温泉・サウナ施設	平日14〜16時ごろ。22時以降も比較的空いている
ホテルの大浴場	23時以降、チェックイン直後、朝6〜8時ごろ
避けたい時間帯	土日の夕方〜夜は混雑しやすい

家族や友人と行くときは、貸切風呂や貸切サウナがある施設を選ぶのもおすすめです。

上がったあとのケア

テープ式の場合は、先に本体を外し、肌を押さえながらクリップを端からゆっくり剥がします。接着剤で付けている場合は、リムーバーで接着をゆるめてから外しましょう。

本体は、薄めた中性洗剤でやさしく洗い、洗剤が残らないようしっかりすすいでから十分に乾かします。湿ったままケースにしまうのは避けてください。

エピテーゼで温泉に入れるようになって、変わったこと

最後に、筆者が一番伝えたいことです。

まとめ

エピテーゼで温泉を楽しむためのポイントをまとめると、次のとおりです。

• 家で付けてから出かけ、予備の接着剤やテープも持っていく
• 脱衣所は人が少ないゾーンのはじで、パンツは最後に脱ぐ
• 湯船の出入りは手でさりげなく覆い、サウナはあぐらをかかない
• 外れそうと感じたら、無理せず一度上がる
• 混む時間帯を避け、家族となら貸切風呂も選択肢に

一方で、公衆浴場の男女の区別は身体的な特徴で判断するという国の考え方もあります。貸切風呂やプライベートサウナも含めて、自分が安心できる楽しみ方を選んでください。

「温泉に行きたい」という気持ちを、諦めなくていい方法はきっとあります。この記事が、その一歩の参考になればうれしいです。

参考にした資料（2026年11月10日確認）

• 厚生労働省「公衆浴場や旅館業の施設の共同浴室における男女の取扱いについて」（令和5年6月23日）
• RISE「FTMが温泉・銭湯・サウナの男湯でバレない入浴完全ガイド」
• RISE「FTMエピテーゼの付け方・選び方・ケア方法」
• RISE「Premium Toren」商品ページ・口コミ
• しょたろん（@ymgc_people）「FtM風呂用エピテーゼについて」X、2024年7月21日
• 蒼澤わさを「風呂用エピテーゼのナンバーワンを探せ。」note、2025年1月16日